最新女子足球的体能需求（女足体能训练） 怎样提高足球体能 1、日常训练：奠定体能基础刻苦训练是核心：通过系统化训练提升耐力、速度和力量。耐力训练可包括长跑、间歇跑（如400米冲刺+200米慢跑循环）；力量训练需侧重腿部（深蹲、弓步跳）、核心（平板支撑、卷腹... VSPORTS体育赛事/ 足球频道/ 2025-11-29/ 152 阅读
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